Cách để có giấc ngủ ngon

Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến hormone, hiệu suất luyện tập và chức năng của não. Giấc ngủ đêm tốt cũng quan trọng như tập thể dục thường xuyên và có chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu muốn tối ưu hoá sức khoẻ hoặc giảm cân thì ngủ ngon giấc, ngủ sâu là một trong những điều nên làm.

Một trong những cách để có một giấc ngủ ngon đó là :

Cách để có giấc ngủ ngon

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.