TÁC DỤNG CHỮA BỆNH CỦA BẠC HÀ

Bạc hà (Mentha × piperita) là một loại thảo mộc thơm thuộc họ bạc hà, đây là cây lai giữa cây bạc hà và cây bạc hà lục. Bạc hà có nguồn gốc từ Châu Âu và Châu Á, nó đã được sử dụng trong hàng ngàn năm vì hương vị dễ chịu, không những thế nó còn mang lại lợi ích sức khỏe.

(Bạc hà thuộc loại cây cỏ sống nhiều năm và có xu hướng lụi tàn vào mùa đông)

1. Đặc điểm của lá bạc hà

Bạc hà thuộc loại cây cỏ sống nhiều năm và có xu hướng lụi tàn vào mùa đông. Thân cây mọc đứng hoặc mọc bò, có thể phát triển cao đến 1m. Lá bạc hà mọc đối, có hình trứng, mép khía răng và dài khoảng 4 – 9cm kèm chiều rộng khoảng 1.5 – 4cm. Lá có màu xanh đậm, xuất hiện lông ở cả hai mặt lá. Hoa của cây bạc hà có màu trắng hoặc tím hồng, tập trung nhiều ở kẽ lá.

Có thể thu hái bạc hà tươi để cất tinh dầu, hoặc sau khi thu hoạch phơi khô, bảo quản nơi khô ráo. Trước khi dùng, rửa sạch, phơi khô, cắt đoạn 3 – 5 cm, vi sao.

Bạc hà: Những tác dụng đối với sức khỏe và cách dùng

(Hoa của cây bạc hà có màu trắng hoặc tím hồng, tập trung nhiều ở kẽ lá)

2. Thành phần dinh dưỡng của lá bạc hà

Lá bạc hà chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin A, có lợi cho sức khỏe để bảo vệ cơ thể tránh khỏi stress oxy hóa và giúp cho thị lực hoạt động tốt hơn.

Cụ thể, trong mỗi 100gr lá bạc hà gồm các chất dinh dưỡng như sau:

  • Năng lượng: 70 kcal
  • Nước: 78.65g
  • Carbohydrate: 14.89g
  • Chất đạm: 3.75g
  • Chất béo: 0.94g
  • Chất xơ: 8g
  • Vitamin C: 31.8mg
  • Vitamin B: 0.082mg vitamin B1, 0.266mg vitamin B2, 1.706mg vitamin B3,…

Ngoài ra, lá bạc hà còn chứa nhiều chất khoáng như: 243mg canxi, 5.08mg sắt, 80mg magie, 73mg phốt pho, 569mg kali,…

Cây bạc hà có công dụng gì và cần lưu ý gì khi sử dụng

(Lá bạc hà chứa lượng lớn chất chống oxy hóa và vitamin A)

3. Tác dụng của bạc hà với sức khỏe

Lá bạc hà chống viêm

Bạc hà là loại cây có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm được gọi là axit rosmarinic. Loại axit này đã được nghiên cứu về hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng do bệnh dị ứng theo mùa gây ra, hứa hẹn một phương pháp điều trị thiên nhiên hiệu quả mà ít tốn kém hơn.

Tốt cho phụ nữ đang cho con bú

Mặc dù việc cho trẻ bú sữa sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể đối với cả mẹ và bé, tuy nhiên hoạt động này có thể gây đau và tổn thương đến núm vú. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí International Breastfeeding Journal vào tháng 4 năm 2007 cho biết rằng nước từ lá bạc hà có thể mang lại hiệu quả giúp ích trong việc ngăn ngừa đau nhức ở núm vú đối với những phụ nữ cho con bú.

Mẹ đang cho con bú có nên uống mật ong - lợi ích của mật ong? - Nhà thuốc  Long Châu

(Bạc hà ngăn ngừa đau nhức ở núm vú đối với những phụ nữ cho con bú)

Lá bạc hà trị cảm lạnh thông thường

Bạc hà có chứa menthol – một chất làm loãng máu có mùi thơm tự nhiên có tác dụng tan đờm và niêm dịch, giúp mũi miệng thông thoáng hơn. Menthol cũng có hiệu quả làm dịu và giảm bớt cơn viêm họng, đặc biệt khi dùng kết hợp lá bạc hà với trà.

Hỗ trợ giảm chứng khó tiêu và đầy hơi

Bạc hà là một loại thảo mộc có tính dịu nhẹ. Từ lâu nó đã được sử dụng để chữa trị các chứng khó tiêu và khó chịu dạ dày. Bạc hà giúp tăng dịch tiết ra ở túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giúp duy trì lượng cholesterol ở mức ổn định.

Lá bạc hà cũng có tác dụng giúp làm giảm đau và dịu bớt cơn khó chịu do đầy hơi và chướng bụng. Một ấm trà bạc hà nóng tự làm tại nhà chính là một liều thuốc thiên nhiên hiệu quả để trị chứng đầy hơi đấy!

 Xoa dịu triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Các nghiên cứu đã nhận thấy rằng dầu bạc hà mang lại hiệu quả điều trị đối với những người thường trải qua các cơn đau hoặc khó chịu ở bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra.

Trong một thử nghiệm lâm sàng, 75% bệnh nhân mắc hội chứng IBS được cho uống viên nang dầu bạc hà (dạng tan trong ruột) 2 lần mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Kết quả cho thấy có sự cải thiện tình trạng bệnh đáng kể – giảm bớt tối thiểu 50% tổng thể các triệu chứng của bệnh IBS.

Ngăn ngừa loét dạ dày

Trong một nghiên cứu ở động vật, menthol đã được chứng minh hiệu quả giúp bảo vệ màng lót dạ dày khỏi các ảnh hưởng tiêu cực của indomethacin và ethanol. Do đó, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa bệnh loét dạ dày do uống nhiều rượu bia hoặc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau.

Điều trị bệnh đau dạ dày bằng lá bạc hà - Các phương pháp chữa đau dạ dày

(Lá Bạc hà ngăn ngừa bệnh loét dạ dày)

Bảo vệ sức khỏe răng miệng

Bạc hà chính là một chất chống vi sinh vật tự nhiên và có tác dụng giúp hơi thở luôn thơm mát. Bạn có thể dùng trà từ lá bạc hà để súc miệng hoặc nhai lá bạc hà để sát khuẩn khoang miệng.

Cải thiện chức năng của não bộ

Ngửi mùi thơm của tinh dầu bạc hà có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo. Nghiên cứu diễn ra trên 144 người trưởng thành trẻ tuổi cho thấy: việc ngửi mùi thơm của tinh dầu bạc hà chỉ trong vòng 5 phút trước khi kiểm tra, kết quả cho thấy trí nhớ được cải thiện đáng kể.

Nghiên cứu khác chứng minh thêm: việc ngửi tinh dầu bạc hà trong khi lái xe sẽ góp phần làm tăng sự tỉnh táo và giảm cảm giác mệt mỏi, lo lắng.

Hơn nữa, trong một nghiên cứu khác còn chứng minh thêm: hương thơm của dầu bạc hà còn tác dụng trong việc tăng thêm sinh lực để cơ thể không có cảm giác mệt mỏi mà vẫn không gây ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của não.

Bạc hà giúp làm sạch xoang mũi 

Bạc hà chứa nhiều hợp chất chống viêm rosmarinic acid. Chỉ cần vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc lá bạc hà tươi pha với nước sôi và xông hơi trực tiếp sẽ giúp làm sạch và thông xoang mũi. Bạc hà còn có tác dụng hỗ trợ điều trị hen suyễn và các chứng dị ứng do nhiễm trùng nấm.

Bạc hà chống say xe

  • Uống một ly trà bạc hà nóng để tránh buồn nôn.
  • Cho 3 – 4 giọt tinh dầu bạc hà vào khăn tay để hít cũng giúp chống say xe hiệu quả

Bạc hà giúp xua đuổi côn trùng 

Cho vài giọt tinh dầu bạc hà vào máy xông hơi để khử sạch mùi hôi.

Trồng bạc hà trong nhà hoặc phun tinh dầu bạc hà pha loãng với nước cũng giúp xua đuổi côn trùng hiệu quả.

Trồng cây xua đuổi côn trùng- làm đẹp không gian - Aroma Garden

(Bạc hà giúp xua đuổi côn trùng hiệu quả.)

4. Tránh nhầm lẫn lá bạc hà và lá húng lủi (húng quế)
Cách phân biệt lá húng và lá bạc hà – Công dụng của lá bạc hà

(Bạc hà và Húng lủi/Húng quế)

Nhiều người vẫn hay nhầm lẫn giữa tên gọi bạc hà và húng quế khi sử dụng các loại rau thơm hằng ngày, bạn có thể phân biệt dễ dàng hai loại lá này bằng một số đặc điểm như sau:

 Bạc HàHúng quế
Tên khoa họcMentha – piperita, là giống lai giữa Mentha aquatica và Mentha spicataMentha crispa L.
Hình dạng thân câyNguồn gốc từ khu vực châu Âu và Trung Đông. Thân cây mọc đứng hoặc mọc bò, phát triển từ 30 – 50cm, có khi lên đến 1m.Nguồn gốc mọc hoang dã nên có sức sống cao. Thân cây mọc đứng, chiều cao cũng có thể lên đến 1m.
Hình dạng láLá mọc đối xứng, hình trứng, dài 4 – 9cm, rộng 1.5 – 4cm, răng cưa ở mép lá, có lông tơ ở cả 2 mặt. Hoa mọc từ nách lá, có màu trắng, hồng nhạt hoặc tím.Lá thuôn dài, mép lá có răng cưa, thường có kích thước nhỏ hơn bạc hà, không có lông tơ ở mặt lá. Thân cây thường có màu tím. Hoa mọc từ kẽ lá.
Hương vịHương thơm nồng, vị cay the mát lạnh.Hương nhẹ hơn bạc hà, vị cay thơm không nồng.

(Phân biệt Bạc Hà và Húng lủi/Húng quế)

5. Một số lưu ý khi sử dụng Bạc hà

Trong phần dược lý của loại thảo dược này chúng tôi đã nêu lên một số tác động gây thương tổn đến hệ cơ quan của cơ thể, nhất là đối với trẻ nhỏ. Do đó, khi sử dụng đồ ăn, thức uống hoặc các thành phần thuốc, thảo dược có chứa Bạc hà, chúng ta cần hết sức lưu ý:

  • Không sử dụng Bạc hà cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dưới 2 tuổi;
  • Không tự ý sử dụng một liều lượng lớn mà không có chỉ định của bác sĩ;
  • Không sử dụng Bạc hà thường xuyên trong một thời gian dài;
  • Không đun bạc hà ở nhiệt độ cao trong khoảng thời gian dài;
  • Những đối tượng có các bệnh lý như: táo bón, suy nhược, người huyết áp cao… không nên sử dụng;
  • Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú cũng không nên sử dụng.

Bạc hà có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng mang lại nhiều mối hiểm họa không lường nếu chúng ta sử dụng bừa bãi. Do đó, dù bất cứ thảo dược gì, trước khi sử dụng chúng hãy tìm hiểu mọi thông tin cần thiết để sử dụng thuốc được hiệu quả hơn bạn nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *